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有哪些小妙招可以保护男性前列腺?

时间: 2022-07-09 点击: 158 作者: 重庆男科医院  来源: 重庆男科医院
   导语:   现在前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌的发病率越来越年轻化。一旦患上前列腺疾病,会让男性苦不堪言,严重影响生活质量,增加思想负担,甚至破坏家庭和谐。所以男性需要保护好自己的前列腺,注意生活中的每一个小细节。...

  现在前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌的发病率越来越年轻化。一旦患上前列腺疾病,会让男性苦不堪言,严重影响生活质量,增加思想负担,甚至破坏家庭和谐。所以男性需要保护好自己的前列腺,注意生活中的每一个小细节。


  有哪些小妙招可以保护男性前列腺?


  1、减少久坐


  偶尔坐一两次不会对身体造成很大的伤害,但长时间坐着会造成前列腺局部充血,大量代谢产物在前列腺内堆积,容易导致前列腺管堵塞,从而导致前列腺疾病。当精神压力过大时,患前列腺疾病的风险也会增加。所以男性要减少久坐的时间,可以每隔40分钟站起来活动一下或者伸伸懒腰。学会自我调节,不要让生活的压力压垮你,保持开朗乐观的生活态度。下班后或假期可以一起做户外活动,可以促进前列腺血液循环,增强抵抗力。


  2.多喝水


  多喝水是较简单有效的保健方式。多喝水可以多排尿,帮助稀释尿液,避免高浓度尿液对前列腺的不良刺激。尤其是每天早上醒来后,空腹喝一杯水,有助于把体内的毒素和垃圾冲出来,补充身体所需的水分。


  3.远离辛辣刺激的食物。


  避免饮用含有咖啡因的浓茶或咖啡、碳酸饮料等。并且不要饮酒或吃辛辣刺激性食物,以免造成性器官过度充血,加重原有的便秘、痔疮症状,压迫前列腺,引起排尿困难。


  4.注意个人卫生。


  很多男人不拘泥于生活的小细节,一般不在乎身体清洁度。但是男性的阴囊很有弹性,分泌的汗液太多,再加上局部通风不好,会藏太多的污垢。这时细菌就会乘虚而入,引起前列腺炎或前列腺肥大,甚至降低性能力。所以男性要注意局部卫生,每天用温水清洗局部。有条件的话可以洗温水澡或者温水浴,可以缓解紧张的肌肉,促进前列腺局部的血液循环。不能洗冷水澡,因为前列腺上有大量肾上腺素受体。感冒时会导致交感神经过度兴奋,使肾上腺收缩,尿道内压力增大,从而影响排尿,造成排尿困难,不利于前列腺的健康。


  5.保持规律的性生活。


  保持规律的性生活可以使前列腺液有规律地排出,有利于前列腺液的代谢。但也不要太放纵,以免造成前列腺反复充血,从而引发前列腺疾病。也不能禁欲,这对前列腺也是有害的。


  6.多吃核桃和南瓜子。


  从中医的角度来说,肾藏精,与生殖系统、排尿、膀胱密切相关。也就是说,多吃补肾的食物可以保护前列腺,比如南瓜子、核桃仁等,既能补肾又能利尿。7.补充番茄红素


  番茄红素有一定的保健作用,是一种抗氧化剂。可预防或改善前列腺炎等症状,提高精子质量,降低患前列腺癌的风险。西红柿、西瓜和红葡萄柚富含番茄红素。


  重庆男科医院温馨提示保护前列腺简单吗?一步一步来就行了。另外,男性不能过量补充含有性激素的药物,因为高剂量的睾酮会引起前列腺肥大或前列腺癌。


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