有哪些小妙招可以保护男性前列腺？

　　现在前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌的发病率越来越年轻化。一旦患上前列腺疾病，会让男性苦不堪言，严重影响生活质量，增加思想负担，甚至破坏家庭和谐。所以男性需要保护好自己的前列腺，注意生活中的每一个小细节。

　　有哪些小妙招可以保护男性前列腺？

　　1、减少久坐

　　偶尔坐一两次不会对身体造成很大的伤害，但长时间坐着会造成前列腺局部充血，大量代谢产物在前列腺内堆积，容易导致前列腺管堵塞，从而导致前列腺疾病。当精神压力过大时，患前列腺疾病的风险也会增加。所以男性要减少久坐的时间，可以每隔40分钟站起来活动一下或者伸伸懒腰。学会自我调节，不要让生活的压力压垮你，保持开朗乐观的生活态度。下班后或假期可以一起做户外活动，可以促进前列腺血液循环，增强抵抗力。

　　2.多喝水

　　多喝水是较简单有效的保健方式。多喝水可以多排尿，帮助稀释尿液，避免高浓度尿液对前列腺的不良刺激。尤其是每天早上醒来后，空腹喝一杯水，有助于把体内的毒素和垃圾冲出来，补充身体所需的水分。

　　3.远离辛辣刺激的食物。

　　避免饮用含有咖啡因的浓茶或咖啡、碳酸饮料等。并且不要饮酒或吃辛辣刺激性食物，以免造成性器官过度充血，加重原有的便秘、痔疮症状，压迫前列腺，引起排尿困难。

　　4.注意个人卫生。

　　很多男人不拘泥于生活的小细节，一般不在乎身体清洁度。但是男性的阴囊很有弹性，分泌的汗液太多，再加上局部通风不好，会藏太多的污垢。这时细菌就会乘虚而入，引起前列腺炎或前列腺肥大，甚至降低性能力。所以男性要注意局部卫生，每天用温水清洗局部。有条件的话可以洗温水澡或者温水浴，可以缓解紧张的肌肉，促进前列腺局部的血液循环。不能洗冷水澡，因为前列腺上有大量肾上腺素受体。感冒时会导致交感神经过度兴奋，使肾上腺收缩，尿道内压力增大，从而影响排尿，造成排尿困难，不利于前列腺的健康。

　　5.保持规律的性生活。

　　保持规律的性生活可以使前列腺液有规律地排出，有利于前列腺液的代谢。但也不要太放纵，以免造成前列腺反复充血，从而引发前列腺疾病。也不能禁欲，这对前列腺也是有害的。

　　6.多吃核桃和南瓜子。

　　从中医的角度来说，肾藏精，与生殖系统、排尿、膀胱密切相关。也就是说，多吃补肾的食物可以保护前列腺，比如南瓜子、核桃仁等，既能补肾又能利尿。7.补充番茄红素

　　番茄红素有一定的保健作用，是一种抗氧化剂。可预防或改善前列腺炎等症状，提高精子质量，降低患前列腺癌的风险。西红柿、西瓜和红葡萄柚富含番茄红素。

　　重庆男科医院温馨提示保护前列腺简单吗？一步一步来就行了。另外，男性不能过量补充含有性激素的药物，因为高剂量的睾酮会引起前列腺肥大或前列腺癌。